7 conseils pour bien se réveiller le matin

7 Conseils pour bien se réveiller le matin

On se retrouve dans cet article avec quelques conseils, pour te réveiller le matin en douceur et te sentir moins stressé. Tout du moins, on peut toujours limiter la casse au réveil. Alors, comment bien te réveiller le matin :

  1. Avoir une habitude quotidienne, avant de dormir : exercice de relaxation, de respiration, méditer, boire une infusion, faire du yoga

  2. Tenir un journal de positivitéou de gratitude

  3. Déconnecter/couper les réseaux 1h avant de dormir dans l'idéal

  4. Lire un livre avant de s'endormir à la place du téléphone

  5. Préparer ses affaires du lendemain, le soir-même

  6. Préparer son repas du midi, le soir-même

  7. Mettre le réveil 10 minutes en avance

Avoir une bonne routine du soir, peut nous donner à trouver le sommeil, à nous détendre. Bien sûr, sur Only Good Focus, on ne laisse pas ça de côté pour se sentir bien. Je t'invite à lire comment adopter une bonne routine quotidienne, si tu veux du changement dans ta vie.

Et toi ? Quels sont tes astuces pour bien se réveiller le matin ?

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Photo by Íris Juana on Unsplash

Angélique