Comment se réveiller en douceur

Comment se réveiller en douceur

Comment se réveiller en douceur

On se retrouve dans cet article avec quelques conseils, pour te réveiller le matin en douceur et te sentir moins stressé. Tout du moins, on peut toujours limiter la casse au réveil. Alors, comment bien te réveiller le matin :

  1. Avoir une habitude quotidienne, avant de dormir : exercice de relaxation, de respiration, méditer, boire une infusion, faire du yoga
  2. Tenir un journal de positivité ou de gratitude
  3. Déconnecter/couper les réseaux 1h avant de dormir dans l’idéal
  4. Lire un livre avant de s’endormir à la place du téléphone
  5. Préparer ses affaires du lendemain, le soir-même
  6. Préparer son repas du midi, le soir-même
  7. Mettre le réveil 10 minutes en avance

Avoir une bonne routine du soir, peut nous donner à trouver le sommeil, à nous détendre. Bien sûr, sur Only Good Focus, on ne laisse pas ça de côté pour se sentir bien. Je t’invite à lire comment adopter une bonne routine quotidienne, si tu veux du changement dans ta vie.

Et toi ? Quels sont tes astuces pour bien se réveiller le matin ?

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Comment bien se réveiller le matin

4 thoughts on “Comment se réveiller en douceur

  1. C’est à peu près ce que je fais. Méditation/yoga avant d’aller dormir en terminant avec une tisane à la lavande. Juste avant de commencer, je mets mon téléphone sur le mode avion et en silencieux. Mon repas du midi c’est tout simplement les restes du soir, alors rapide! Je ne mets pas mon réveil 10 minutes en avance, mais je le mets assez tôt pour avoir le temps de faire tout ce que j’ai à faire sans me presser.

    1. Toi qui aime bien la lavande, as-tu essayé de déposer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Lavande ? Ça marche bien aussi, en cas d’insomnie, d’anxiété/nervosité. Le téléphone en mode silencieux, ça aide à mieux s’endormir aussi ! J’ai ressenti aussi une diminution des maux de têtes, depuis que je le fais. Contente de t’avoir lu <3

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